Siesta, vän eller fiende?  © Contrastwerkstatt, Adobe Stock

Tupplur, en farlig vana för din hälsa?

Du kommer också att vara intresserad

Att sova för mycket eller inte tillräckligt är inte bra för din hälsa, den här frågan verkar ha nått enighet i forskarvärlden. Men vad sägs om tupplur att många av oss tar ledigt på eftermiddagen för att kompensera efter en rastlös natt eller för att bryta upp en hektisk dag? Där går åsikterna mer isär. Två studier publicerade samma dag, men i två olika publikationer, analyserade effekterna av tupplur på hälsan. Även om de skiljer sig åt i sin metodik, kommer de senare till samma slutsats: personer som tar tupplur är mer benägna att ha hälsoproblem, i synnerhet kardiovaskulära.

Tupplur, hjärtats fiende?

Den första studien gjordes avAmerican Heart Association och publiceras i tidskriften de redigerar. Den bygger på svensk forskning som samlat in hälsodata sedan 1960. Genom att jämföra en grupp människor med liknande profil kan de som tupplurar kl. varaktighet mellan 1 och 30 minuter har en ökad risk att utveckla ett kardiovaskulärt problem. Risken är högst hos personer som sover mindre än 7 timmar per natt och som sover mer än 30 minuter på dagen. Forskare observerade samma trend hos personer som sov tillräckligt på natten (mellan 7 och 9 på morgonen), men detta kunde inte bekräftas statistiskt.

En annan studie fann faktiskt att tupplur också var skadligt för hälsan hos personer som sov mindre än 6 timmar per natt. Då verkar den verkliga orsaken till risken för hjärt-kärlsjukdom vara brist på sömn på natten – ett underskott som tupplurar, som inte ersätter hela sömncykeln, inte verkar kompensera. Den andra studien, publicerad i Hypertonirapporterar en ökad risk förhypertoni och D’AVC hos medelålders individer som tupplur under dagen.

Paul Leeson, professor i kardiologi vid Oxford University, är försiktig med dessa resultat: Men det kan bara vara en slump. Det kan finnas andra hälsoproblem som förklarar varför en person sover mer på dagen och varför de har en ökad risk för hjärtsjukdomar “. Dessutom är den biologiska mekanismen som skulle förklara detta samband mellan siesta och risk för hjärt-kärlsjukdomar ännu inte känd.

Är du intresserad av det du just läst?

Leave a Comment

Your email address will not be published.