Vissa typer av stress är bra för hjärnan

Vissa typer av stress är bra för hjärnan

DET VIKTIGA

  • Enligt en OpinionWay-undersökning från 2017 säger 9 av 10 fransmän att de är stressade.
  • Kvinnor är särskilt drabbade: 60 % av dem säger att de är stressade, jämfört med 38 % för män.
  • Yrkesliv (36%), ekonomiska problem (35%) och privatliv (33%) är de främsta källorna till stress, före hälsan.

Svettiga händer, rött hjärta, aptitlöshet eller muskelspänningar… Hatar du att hamna i stressiga situationer, vare sig på jobbet eller i ditt privatliv?

Det kan dock vara bra för din hjärna, enligt en ny studie från Institute for Youth Development vid University of Georgia (USA), publicerad i tidskriften Psykiatrisk forskning. Enligt dess författare skulle exponering för låga till måttliga nivåer av stress bidra till att utveckla vår motståndskraft och hålla psykiska störningar som depression eller antisocialt beteende borta.

“Om du befinner dig i en miljö där du upplever en viss nivå av stress kan du utveckla hanteringsmekanismer som gör att du kan bli en mer effektiv arbetare och organisera dig på ett sådant sätt att du presterar bättre”säger Assaf Oshri, studiens huvudförfattare.

Skyddande effekt mot psykiska störningar

För att nå denna slutsats analyserade forskarna data från mer än 1 200 unga vuxna som fyllde i ett frågeformulär om deras stressnivåer. Deltagarna svarade på frågor om frekvensen av vissa obehagliga tankar eller känslor som stress och trötthet.

Deras neurokognitiva förmågor bedömdes sedan med hjälp av olika tester (uppmärksamhet, kognitiv flexibilitet, minne för bildsekvenser, arbetsminne och bearbetningshastighet).

Genom att jämföra deras svar på frågeformulär och deras testresultat, fann forskarna att låga till måttliga nivåer av stress är psykologiskt fördelaktiga och kan potentiellt fungera som en slags vaccination mot utvecklingen av psykiska symtom.

“De flesta av oss har negativa upplevelser som faktiskt gör oss starkare.förklarar professor Oshri. Det finns specifika erfarenheter som kan hjälpa dig att växa eller utveckla färdigheter som förbereder dig för framtiden.”

Stress kan också vara skadligt

Alla är dock inte lika när det kommer till stress: vissa människor tolererar det bättre och visar därmed större motståndskraft efter svåra tider. Faktorer som ålder, genetisk predisposition och förmågan att lita på nära och kära i nödtider spelar en viktig roll för hur vi hanterar stress.

Studieförfattarna påpekar också att det ibland finns en hårfin gräns mellan fördelaktiga nivåer av stress och de som kan vara skadliga, både fysiskt och psykiskt.

“Vid en viss tidpunkt blir stress giftig, avertit le Pr Oshri. Kronisk stress, som den som upplevs när man lever i extrem fattigdom eller missbruk, kan ha många skadliga effekter på hälsa och psykologi. Det påverkar allt från immunförsvaret till känslomässig reglering till hjärnans funktion. All stress är inte bra stress.”






















Leave a Comment

Your email address will not be published.